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立秋节气将至,想要秋季进补该吃点啥?

发表日期:2020-08-10 | 来源 :163护肤网 | 点击数: 次 收听:
 

立秋节气即将到来,三伏天的威力依然不可小觑,但是随着立秋节气的到来,气温在达到顶峰后会逐渐下降,进入深秋。秋季空气干燥,又开始降温,是慢性病的多发季节,所以秋冬养生非常重要。到了秋冬季节,在寒冬来临之前,储存身体能量,养生正当时。立秋之后,吃什么能更进补呢?


首先是蔬菜类,秋季是南瓜丰收的季节,金灿灿的南瓜,味甜软糯。南瓜中富含维生素B,胡萝卜素,经人体消化吸收后可以转化为对呼吸道有利的维生素A,可以起到保护呼吸道的作用。


然后是坚果类,秋季核桃大量上市,吃些核桃可以起到温肾滋补的效果。同时还可食用一些栗子,板栗属性甘温,可以强筋补肾,开胃健脾,还有止咳化痰的功效。


最后是肉类的选择上,羊肉可以开胃健力,补阳健身,去除体内寒气和湿气的作用。食用方式上更推荐清炖,口味清淡,不易上火。鸭肉也是不错的选择,可以滋阴利咳。鸭肉属阴,用来煲汤在秋季进补再合适不过。


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(朴田实拍图)


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(意境创想图)


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(龙湖·星图意境创想图)

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(龙湖·紫都城意境创想图)

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郭雨婷

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