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芒种节气养生须知

发表日期:2020-07-24 | 来源 :163护肤网 | 点击数: 次 收听:
 

  芒种,二十四节气中的第九个节气,夏季的第三个节气,是干支历午月的起始。芒种节气于每年公历6月5-7日交节,此时北斗的斗柄指向东南方位,太阳黄经达75°。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,适宜谷类作物耕种。经济日报-中国经济网为你介绍芒种节气养生须知。

  到了芒种,生活各方面都是典型的“夏季模式”,特别是饮食方面:历代养生家都认为夏季饮食宜清淡。饮食清淡在养生中有不可替代的作用。清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡。夏季物产丰饶,清淡饮食最能体现食物的本味,方为不负时节的馈赠。

  吹空调防止肩背受寒不适。如果在空调温度较低的公共场所,可以加一件披肩。肩背长时间直吹空调,可能造成酸痛等不适感。回到家或者在户外可以给自己一些出汗的机会,排排湿气。如果出了一身汗,不要立刻进入空调温度很低的房间,因为这时候毛孔打开,冷气进去,很容易感冒。

  作息方面,夏日昼长夜短,能量消耗大,午休就变得很有必要了。短暂的休息可助恢复疲劳,有利于健康。特别是患有心血管疾病的中老年人,如果不注重午休,会引起血液黏稠度增加,甚至会增加心肌梗死的危险。

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